2025/02/13
腰痛の本当の原因を知っていますか？
「慢性的な腰痛があるけど、なかなか改善しない…」そんなお悩みを抱えていませんか？ 実は、腰痛の原因によって適切な対策が全く異なります。
今回は 「あなたの腰痛タイプ」 を診断し、それぞれの原因に応じた改善策を紹介します！
🔍 腰痛タイプ診断！ あなたはどれに当てはまる？
✅ デスクワークで腰が痛い → 長時間座りすぎが原因かも？
✅ 運動不足で腰がつらい → 筋力低下が関係？
✅ 朝起きると腰が痛い → 寝具や寝姿勢に問題が？
✅ ストレスを感じると腰が張る → 自律神経の影響かも？
あなたの腰痛タイプはどれでしょうか？
🏆 タイプ別！今すぐできる改善策
1. デスクワークで腰が痛い人へ
💡 対策：30分に一度は立ち上がって軽くストレッチをする
💡 おすすめストレッチ：「座ったままできる骨盤ストレッチ」
この症状の方は詳しくはこちらをチェック！
2. 運動不足で腰がつらい人へ
💡 対策：無理のない範囲でウォーキングや簡単な筋トレを取り入れる
💡 おすすめ運動：「1日5分の体幹トレーニング」
3. 朝起きると腰が痛い人へ
💡 対策：寝具を見直し、寝る前のストレッチを習慣にする
💡 おすすめ習慣：「腰に優しい寝姿勢の作り方」
4. ストレスを感じると腰が張る人へ
💡 対策：深呼吸やリラックスできる時間を意識的に作る
💡 おすすめリラックス法：「自律神経を整える簡単な呼吸法」
📌 まとめ
腰痛の原因は人によって異なります。だからこそ、 自分の腰痛のタイプを知り、適切な対策をすることが大切！
OCEAN整骨院では、 あなたに合ったオーダーメイドの施術 で腰痛改善をサポートします！
「何をしても腰痛が治らない…」そんな方は、お気軽にご相談くださいね！ 😊✨
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