2025/02/24
ぎっくり腰とヘルニアの違いとは？見分け方と治療法の違いを解説【OCEAN整骨院｜薩摩川内市】
📌 ぎっくり腰？それともヘルニア？見分け方が重要！
✔ 腰の痛みがなかなか治らない…
✔ ぎっくり腰かと思ったけど、痛みが長引いている…
✔ 足にしびれが出てきたけど、これってヘルニア？
ぎっくり腰と椎間板ヘルニアは どちらも腰痛を引き起こしますが、原因や治療法が異なります。
間違った対処をすると、痛みが長引いたり悪化したりするリスク があります。
今回は、ぎっくり腰とヘルニアの違い・見分け方・治療法の違い を詳しく解説します！
🔍 ぎっくり腰とヘルニアの違いとは？
🟢 ぎっくり腰の特徴（急性腰痛症）
🚫 突然、腰に激痛が走る（前ぶれがない）
🚫 動かすと痛いが、安静にすると痛みが落ち着く
🚫 1～2週間で回復することが多い
💡 ポイント：急に痛くなった場合は、ぎっくり腰の可能性が高い！
🔹 ぎっくり腰になったらすぐやるべき応急処置
🟢 椎間板ヘルニアの特徴
🚫 腰だけでなく、お尻・足にしびれや痛みが出る
🚫 前かがみになると痛みが増す
🚫 症状が数週間～数ヶ月続くことがある
💡 ポイント：痛みだけでなく「しびれ」がある場合は、ヘルニアの可能性が高い！
✅ ぎっくり腰とヘルニアの見分け方チェックリスト
| チェック項目 | ぎっくり腰 | 椎間板ヘルニア |
|---|---|---|
| 痛みの発生 | 突然 | 徐々に悪化 |
| 痛みの場所 | 腰のみ | 腰＋お尻・足のしびれ |
| 痛みの種類 | 鋭い痛み | しびれ・鈍い痛み |
| 痛みの増減 | 動かすと痛いが、安静にすると軽減 | 座る・前かがみで悪化 |
| 回復期間 | 1～2週間 | 数週間～数ヶ月 |
💡 ポイント：上記の特徴に当てはまる場合、適切な治療が必要！
✅ ぎっくり腰とヘルニアの治療法の違い
🟢 ぎっくり腰の治療法（整体・セルフケア）
✔ 初期は安静にしつつ、冷やして炎症を抑える
✔ 痛みが落ち着いたら、ストレッチや軽い運動を取り入れる
✔ 整体で骨盤矯正をして、腰への負担を軽減する
🟢 椎間板ヘルニアの治療法（医療機関・整体）
✔ 軽度なら、リハビリや整体で回復可能！
✔ 重度なら、病院でMRI検査や薬物治療が必要なことも！
✔ 正しい姿勢を身につけて、腰の負担を軽減する！
💡 ポイント：足にしびれがある場合は、医療機関の診断を受けるのがベスト！
🛑 ぎっくり腰・ヘルニア共通のNG行動
❌ ① 無理にストレッチをする
🚫 痛みが強いときに無理に動かすと悪化することがある！
🚫 ストレッチをするなら、痛みが落ち着いてから！
❌ ② すぐに湿布やカイロで温める
🚫 ぎっくり腰の場合、発症直後に温めると炎症が悪化する可能性あり！
🚫 最初の48時間は冷やすのが正解！
🔵 OCEAN整骨院での腰痛改善施術（ぎっくり腰・ヘルニア共通）
腰痛の原因をしっかり見極め、最適な施術を提供！
✅ 骨盤矯正 → 骨盤の歪みを整え、腰の負担を軽減！
✅ 筋膜リリース → 硬くなった筋肉をほぐし、回復を促進！
✅ 姿勢改善アドバイス → 正しい座り方・ストレッチ方法を指導！
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