【症状別・肩こり整体】左肩甲骨の痛み・背中の痛み・五十肩の治療法【OCEAN整骨院】

あなたの肩こり症状に合った整体施術をご存じですか？

「肩甲骨の内側が痛い…」 「背中のコリがひどくて眠れない…」 「腕が上がらず、五十肩かもしれない…」

そんな 肩こりの症状別に、原因と対策を詳しく解説 します！

OCEAN整骨院（薩摩川内市）は、肩こり整体の専門院！

✅ 国家資格保持者による安心の施術！ ✅ 症状別のオーダーメイド整体で根本改善！ ✅ 土曜・祝日も営業｜託児付き施術あり！

📌 左肩甲骨の痛みの原因と改善策

❌ 左肩甲骨の痛みの主な原因

• デスクワーク・長時間のスマホ操作 による筋肉の硬直

• 猫背・巻き肩 による肩甲骨の可動域低下

• 筋膜の癒着 による血流の悪化

✅ 今すぐできる！肩甲骨の痛み改善ストレッチ

👉 「肩甲骨はがしストレッチ」

1. 両手を後ろで組み、胸を開く（10秒キープ×3回）

2. 片手を頭の後ろに回し、軽く首を倒す（左右30秒ずつ）

💡 ポイント： 肩甲骨をしっかり動かし、血流を改善！

➡ 関連記事：肩甲骨の可動域を広げる方法

📌 背中の痛み（肩こりが背中まで広がる）の原因と改善策

❌ 背中の痛みの主な原因

• 長時間の前傾姿勢（猫背） による筋肉の緊張

• ストレスによる自律神経の乱れ

• 運動不足による血流不良

✅ 今すぐできる！背中の痛み改善ストレッチ

👉 「猫背改善ストレッチ」

1. 壁に手をつき、背中を伸ばす（30秒キープ）

2. 仰向けで両膝を抱え、背中を丸める（10秒×3回）

💡 ポイント： 背中の筋肉を緩めることで、痛みを軽減！

➡ 関連記事：猫背を治すストレッチ法

📌 五十肩（肩が上がらない）の原因と改善策

❌ 五十肩の主な原因

• 肩関節の炎症 による可動域制限

• 筋力低下 による肩の安定性不足

• 長期間の運動不足 による筋肉の硬直

✅ 今すぐできる！五十肩改善ストレッチ

👉 「肩の可動域を広げる運動」

1. 壁に向かい、手をゆっくり上げる（10秒×3回）

2. 両肩をすくめてストンと落とす（10回）

💡 ポイント： 無理のない範囲で少しずつ動かすのが重要！

➡ 関連記事：五十肩の予防と改善策

🎯 OCEAN整骨院での肩こり改善施術

OCEAN整骨院では 肩こりの症状別に最適な施術 を提供！

✅ 猫背矯正 → 正しい姿勢を作り、肩こりを根本改善！ ✅ 筋膜リリース → 硬直した筋肉をほぐし、血流を改善！ ✅ 肩甲骨調整 → 肩の可動域を広げ、痛みを軽減！ ✅ 体幹トレーニング → 肩こりを防ぐ筋力を強化！

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➡ 関連記事：肩こり整体の効果と施術内容

まとめ

肩こりの原因は 「肩甲骨の可動域低下」「猫背」「筋膜の癒着」「運動不足」 など症状によって異なります。

OCEAN整骨院では、あなたの肩こりの症状に合わせた最適な施術を提供！

📍 OCEAN整骨院（鹿児島県薩摩川内市五代町1857-3） 📆 土曜・祝日も営業｜託児付き施術あり！ 📲 ご予約はこちら → 公式サイト

肩こりを改善し、快適な毎日を手に入れましょう！💪🔥