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【専門家が解説】自律神経を整えて花粉症の影響を軽減！整体で免疫力を高める方法【OCEAN整骨院】

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花粉症による肩こり・頭痛・だるさを軽減するには？

✅ 花粉症の季節になると肩こり・頭痛がひどくなる…
✅ 鼻づまりやくしゃみが続くと、首や背中が張ってくる…
✅ 目のかゆみや鼻水でストレスが増し、体が疲れやすい…

このような症状がある方は、 「自律神経の乱れ」が花粉症の症状を悪化させている可能性 があります！

OCEAN整骨院（薩摩川内市）では、 整体施術で自律神経を整え、花粉症による肩こり・頭痛・だるさを軽減！

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📌 花粉症と自律神経の関係

花粉症は単なるアレルギー反応だけでなく、 自律神経のバランスの乱れ によって症状が悪化することが分かっています。

📌 関連情報（外部リンク）： 花粉症と自律神経の関係（厚生労働省）

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❌ 1. 交感神経が過剰に働くと、花粉症の症状が悪化

• 花粉の刺激によって交感神経が優位になり、筋肉が緊張しやすくなる
• 血管が収縮し、鼻づまりや頭痛を引き起こす

➡ 詳細記事：交感神経の働きを抑えて花粉症を軽減する方法

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❌ 2. 自律神経が乱れると免疫の働きが低下する

• 自律神経が乱れると、副交感神経の働きが低下し、免疫力が低下する
• その結果、花粉に過敏に反応し、症状が悪化する

➡ 詳細記事：免疫力を高めて花粉症を予防する方法

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❌ 3. 自律神経の乱れは肩こり・腰痛の原因にもなる

• ストレスが溜まると筋肉が緊張し、肩こり・腰痛が悪化する
• 睡眠の質が低下すると、体の回復が遅れ、症状が長引く

➡ 詳細記事：自律神経を整えて肩こり・腰痛を改善する方法

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✅ 自律神経を整えて花粉症を軽減する方法

🟢 1. 深呼吸で交感神経を抑える

👉 「腹式呼吸でリラックス効果を高める」

1. 3秒かけて鼻から息を吸い、お腹を膨らませる
2. 6秒かけて口からゆっくり息を吐く（×5回）

💡 ポイント： 副交感神経を活性化させ、鼻づまり・肩こり・頭痛を軽減！

➡ 詳細記事：自律神経を整える呼吸法

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🟢 2. 自律神経を整えるストレッチ

👉 「全身の血流を促進するストレッチ」

1. 両肩をすくめて5秒キープし、ゆっくりストンと力を抜く（×5回）
2. 仰向けで両膝を立て、骨盤を左右にゆっくり倒す（10秒×3回）

💡 ポイント： 筋肉の緊張を和らげ、血流を促進することで花粉症の症状を軽減！

➡ 詳細記事：ストレッチで血流を改善し、花粉症による肩こり・腰痛を防ぐ方法

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📌 OCEAN整骨院での整体施術で花粉症の影響を軽減！

OCEAN整骨院では、花粉症による自律神経の乱れや筋緊張を整える整体施術 を提供！

✅ 自律神経調整 → 副交感神経を優位にし、免疫バランスを整える！
✅ 筋膜リリース → 硬直した筋肉をほぐし、肩こり・腰痛を改善！
✅ 骨盤矯正 → 姿勢を改善し、全身の血流をスムーズに！
✅ リンパマッサージ → 老廃物の排出を促し、免疫機能を向上！

📌 関連キーワード：「花粉症 肩こり」「花粉症 腰痛 改善」「整体 自律神経 調整」

➡ 詳細記事：OCEAN整骨院の整体施術で花粉症の影響を軽減

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