【運転疲れによる腰痛を防ぐ方法】OCEAN整骨院（薩摩川内市）

運転で腰痛に悩んでいませんか？

「長時間の運転で腰が痛い…」 「車の振動で腰がガチガチに…」 「休憩しても腰の重だるさが取れない…」

そんな 運転疲れによる腰痛の原因と対策 をご紹介します！

OCEAN整骨院（薩摩川内市）では、運転による腰痛に特化した施術を提供！

✅ 国家資格保持者による安心の施術！
✅ 運転の負担を考えたオーダーメイド施術！
✅ 土曜・祝日も営業｜託児付き施術あり！

📌 運転による腰痛の原因

❌ 長時間の同じ姿勢による腰への負担

• 運転中は 腰椎が固定され、負担が集中

• 姿勢が崩れ、 骨盤が歪みやすい

❌ 車の振動による影響

• シートのクッション性が低いと 振動が直接腰に伝わる

• 振動が筋肉を緊張させ、 血流が悪化

❌ ストレスと疲労による筋肉の硬直

• 緊張状態が続くと 交感神経が優位になり、筋肉が固まる

• 疲労が蓄積 し、回復が遅れる

➡ 関連記事：厚生労働省腰痛ガイドライン

✅ 今すぐできる！運転疲れによる腰痛改善ストレッチ＆エクササイズ

🟢 「運転後の腰ほぐしストレッチ」

1. 車を降りたら軽く腰をひねる（左右10秒ずつ）

2. 足を肩幅に開き、ゆっくり前屈（20秒キープ）

💡 ポイント： こまめに動かすことで、筋肉の硬直を防ぐ！

➡ 関連記事：運転中の腰痛予防ストレッチ

🟢 「腰に優しい座り方＆シート調整」

1. 腰のカーブにタオルやクッションを挟む

2. シートの角度は 110度程度を目安に

💡 ポイント： 正しい座り方を意識するだけで、腰の負担が軽減！

➡ 関連記事：腰痛を防ぐ正しい運転姿勢

🎯 OCEAN整骨院での運転疲れによる腰痛改善施術

OCEAN整骨院では 運転による腰痛に特化した施術 を提供！

✅ 骨盤矯正 → 正しい姿勢を作り、腰痛を根本改善！
✅ 筋膜リリース → 硬直した筋肉をほぐし、血流を改善！
✅ 体幹トレーニング → 腰を支える筋肉を鍛え、痛みの再発を防ぐ！
✅ 運転姿勢アドバイス → 腰に優しい運転のコツを指導！

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➡ 関連記事：腰痛整体の効果と施術内容

まとめ

運転による腰痛は、 姿勢の固定・車の振動・ストレス が主な原因！

OCEAN整骨院では、あなたの運転による腰痛の原因に合わせた最適な施術を提供！

📍 OCEAN整骨院（鹿児島県薩摩川内市五代町1857-3）
📆 土曜・祝日も営業｜託児付き施術あり！
📲 ご予約はこちら → 公式LINE

腰痛を改善し、快適な運転ライフを手に入れましょう！💪🔥