2025/02/24
ぎっくり腰と天気の関係｜雨の日に腰が痛くなるのはなぜ？
【OCEAN整骨院｜薩摩川内市】
📌 雨の日にぎっくり腰の痛みが増すのはなぜ？
✔ 天気が悪くなると腰が痛くなる…
✔ 雨の日や台風が近づくと、ぎっくり腰になりやすい…
✔ 梅雨や冬場は特に腰が重だるくなる…
天気が悪い日に 腰痛が悪化するのは気のせいではありません！
実は 気圧・湿度・気温の変化が、腰の痛みを引き起こす原因 になっています。
今回は、ぎっくり腰と天気の関係・痛みを悪化させないための対策 を詳しく解説します！
🔍 天気が悪いとぎっくり腰が悪化する3つの理由
❶ 気圧の低下が神経を刺激する
🚫 気圧が下がると、体内の圧力が変化し、神経を圧迫しやすくなる！
🚫 特に、腰椎や筋肉が硬くなっている人は痛みを感じやすい！
💡 改善策：血流を良くするストレッチや軽い運動を取り入れる！
🔹 ぎっくり腰になりやすい人の特徴とリスクチェック
❷ 湿度の上昇が筋肉を硬くする
🚫 湿度が高いと、筋肉や関節が重だるくなりやすい！
🚫 水分バランスが崩れることで、腰の筋肉が硬直しやすくなる！
💡 改善策：水分補給をしっかり行い、筋肉の柔軟性をキープ！
🔹 ぎっくり腰を繰り返す原因とは？
❸ 気温の低下が血流を悪化させる
🚫 寒い日は血流が悪くなり、腰周りの筋肉が緊張しやすい！
🚫 冷えがぎっくり腰の引き金になることも…！
💡 改善策：腰を冷やさない服装＆温めるケアを取り入れる！
🔹 ぎっくり腰の痛みを早く治す方法
✅ 雨の日にぎっくり腰を悪化させないための対策
🟢 ① 体を冷やさない服装＆温活を取り入れる
✔ 腹巻きやカイロで腰を冷やさないように！
✔ 温かい飲み物を飲んで、体の内側から温める！
💡 ポイント：寒い季節は特に腰の冷えに注意！
🟢 ② 軽いストレッチで血流を促す
🟢 腰回りのストレッチ（1分でOK！）
- 仰向けで両膝を立てる
- ゆっくりと膝を左右に倒す（10回繰り返す）
- 腰の筋肉をほぐすイメージで行う
💡 ポイント：腰を冷やさないように、温かい環境で行うのがおすすめ！
🟢 ③ 気圧変化に負けない体を作る（体幹トレーニング）
🟢 ドローイン（インナーマッスル強化）
- 仰向けで膝を立てる
- ゆっくり息を吸い、お腹を膨らませる
- 息を吐きながら、お腹をへこませる（10秒キープ×5回）
💡 ポイント：腹圧を高めることで、気圧の変化による腰の負担を軽減！
🔵 OCEAN整骨院での天候による腰痛ケア
天候による腰痛を整体施術で改善！
✅ 骨盤矯正 → 骨盤の歪みを整え、腰の負担を軽減！
✅ 筋膜リリース → 硬くなった筋肉をほぐし、血流を改善！
✅ 天候による腰痛対策アドバイス → 生活習慣・運動方法を指導！
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