【肩こり症状別の整体治療】あな​​たの肩こりの原因と改善法
【オーシャン整骨院】

あなたの肩こり症状に合った整体施術をよろしいですか？

「肩甲骨の内側がズキズキ痛む…」
「首から肩にかけてガチガチに凝っている…」
「腕がしびれて重いだるい…」

こんな肩こりの症状別に、原因と対策詳しく解説します！

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📌左肩甲骨の痛みの原因と改善策

❌ 左肩甲骨の痛みの主な原因

• デスクワーク・長時間のスマホ操作による筋肉の硬直
• 猫背・肩巻きによる肩甲骨の可動域低下
• 筋膜の癒着による血流の変化

✅今すぐできる！肩甲骨の痛み改善ストレッチ

👉 「肩甲骨はがしストレッチ」

1. 手を後ろで組み、胸を開く（10秒キープ×3回）
2. 片手を頭の後ろに回し、軽い首を倒す（左右30秒ずつ）

💡ポイント：肩甲骨をしっかり動かし、血流を改善！

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📌 首から肩にかけてのガチガチなこりの原因と改善策

❌ 首肩のこりの主な原因

• ストレスや緊張による筋肉の過緊張
• 血行不良による酸素不足
• 枕の高さが合っていないことによる寝違えや慢性的なこり

✅今すぐできる！首肩こり改善ストレッチ

👉 「首ほぐしストレッチ」

1. 首を左右にゆっくり倒して伸ばす（左右30秒ずつ）
2. 背筋を伸ばしながら、あごを軽く軽視（5秒キープ×3回）

💡ポイント：呼吸を意識​​しながら行うことで、リラックス効果UP！

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📌 腕のしびれ・重だるさの原因と改善策

❌腕のしびれ・重だるさの主な原因

• 神経の圧迫（胸郭出口症候群）によ​​る血流障害
• 長時間の同じ姿勢（スマホ首）による筋肉の硬直
• 肩甲骨周囲の筋力低下による血流の悪化

✅今すぐできる！腕のしびれ改善ストレッチ

👉 「腕の血流改善ストレッチ」

1. 腕を前に伸ばし、手のひらを上に向ける（10秒キープ×3回）
2. 両肩を回しながら、肩甲骨を動かす（10回）

💡ポイント：腕の血流を改善することで、しびれや重だるさを軽減！

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🎯 OCEAN整骨院での肩こり改善施術

OCEAN整骨院では肩こりの症状に対して最適な施術を提供します！

✅猫背矯正→ 正しい姿勢を作り、肩こりを根本改善！
✅筋膜リリース→ 硬直した筋肉をほぐし、血流を改善！
✅肩甲骨調整→ 肩の可動域を広げ、痛みを軽減！
✅体幹トレーニング→ 肩こりを防ぐ筋力を強化！

📍 OCEAN整骨院（鹿児島県薩摩川内市五代町1857-3）
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