【肩こりを引き起こす3つの原因とその対策】

肩こりが治らない本当の理由とは？

「マッサージを受けてもすぐ戻る…」 「ストレッチをしても肩こりが解消しない…」 「痛みが慢性化していてつらい…」

そんな 肩こりの根本原因と改善策 を徹底解説します！

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📌 肩こりを引き起こす3つの主な原因

❌ 1. 筋肉の緊張による血流不足

• デスクワークやスマホ操作 による長時間の同じ姿勢

• ストレスや疲労 による交感神経の過活動

• 運動不足 による筋膜の硬直

💡 解決策 → 肩甲骨はがしの正しい方法

❌ 2. 猫背・巻き肩による肩甲骨の可動域低下

• 姿勢の悪化 による筋肉のバランスの崩れ

• 肩が内側に入り、血流が滞る

💡 解決策 → 猫背を改善するストレッチ

❌ 3. 自律神経の乱れによる筋緊張

• ストレスがたまると交感神経が優位になり、筋肉が硬直

• 副交感神経の働きが低下し、リラックスできない状態が続く

💡 解決策 → 肩こり整体の効果と施術内容

✅ 今すぐできる！肩こり改善ストレッチ＆セルフケア

🟢 「肩甲骨はがしストレッチ」

1. 両手を背中の後ろで組み、胸を開く（10秒キープ×3回）

2. 片手を頭の後ろに回し、首をゆっくり倒す（左右30秒ずつ）

💡 ポイント： 肩甲骨の可動域を広げることで血流を改善！

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➡ 関連記事：肩こり整体の専門施術

🎯 OCEAN整骨院での肩こり整体施術

OCEAN整骨院では 肩こりの根本原因にアプローチする整体施術 を提供！

✅ 筋膜リリース → 硬直した筋肉をほぐし、血流を改善！
✅ 肩甲骨調整 → 肩の可動域を広げ、痛みを軽減！
✅ 骨盤矯正 → 猫背を改善し、肩への負担を軽減！
✅ 自律神経調整 → ストレスによる筋緊張を和らげる！

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➡ 関連記事：肩こり整体の専門施術

まとめ – OCEAN整骨院で肩こりの根本改善を！

肩こりを改善するには、 「正しい姿勢・適切なセルフケア・専門的な整体施術」 が必要です！

OCEAN整骨院では、あなたの肩こりの原因に合わせた最適な施術を提供します！

📍 OCEAN整骨院（鹿児島県薩摩川内市五代町1857-3）
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