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【肩こり・腰痛・猫背矯正】整体で根本改善！快適な体へ
【OCEAN整骨院】

こんなお悩み、ありませんか？

✅ 肩こりがひどく、慢性的に痛みが続いている…
✅ 腰痛が悪化して、仕事や日常生活がつらい…
✅ 猫背や巻き肩が気になり、姿勢が悪いと感じる…

そんな 慢性的な体の不調を抱えている方へ、根本改善のための整体施術を徹底解説！

OCEAN整骨院（薩摩川内市）では、肩こり・腰痛・猫背矯正に特化した整体施術 を行い、長年の痛みや不調を解消します！

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📌 肩こり・腰痛・猫背の原因とは？

❌ 1. 肩こりの主な原因

• 長時間のデスクワークやスマホ操作 → 首・肩の筋肉が固まり、血流が悪化
• 猫背・巻き肩による姿勢不良 → 肩甲骨の動きが悪くなり、慢性的な肩こりに

➡ 詳細記事：肩こりの原因と改善法

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❌ 2. 腰痛の主な原因

• 骨盤の歪み → 体のバランスが崩れ、腰に負担が集中
• インナーマッスルの低下 → 腰を支える筋肉が弱くなり、腰椎に負担がかかる

➡ 詳細記事：腰痛の原因と骨盤矯正

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❌ 3. 猫背の主な原因

• スマホやPC作業での前傾姿勢 → 背中が丸まり、首・肩・腰に負担がかかる
• 胸の筋肉の緊張 → 背中の筋肉が引っ張られ、猫背が悪化

➡ 詳細記事：猫背矯正で正しい姿勢を取り戻す方法

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✅ 根本改善のためのストレッチ＆整体施術

🟢 1. 肩こり解消ストレッチ

👉 「肩甲骨ほぐしストレッチ」

1. 両手を後ろで組み、胸を開く（10秒キープ×3回）
2. 片手を頭の後ろに回し、ゆっくり首を倒す（左右30秒ずつ）

💡 ポイント： 肩甲骨の可動域を広げ、肩の負担を減らす！

➡ 詳細記事：肩こりを解消するストレッチ

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🟢 2. 腰痛改善ストレッチ

👉 「骨盤安定ストレッチ」

1. 仰向けで片膝を胸に引き寄せる（左右30秒ずつ）
2. 腰をゆっくりひねり、深呼吸しながらキープ（10秒×3回）

💡 ポイント： 腰の柔軟性を高め、骨盤の歪みを改善！

➡ 詳細記事：腰痛を和らげるストレッチ

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🟢 3. 猫背改善ストレッチ

👉 「胸開きストレッチ」

1. 壁に手をつき、ゆっくり胸を開く（10秒キープ×3回）
2. 肩甲骨を寄せるように背筋を伸ばし、深呼吸（5回）

💡 ポイント： 背中を意識しながら、正しい姿勢をキープ！

➡ 詳細記事：猫背矯正ストレッチのやり方

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📌 OCEAN整骨院の整体施術で根本改善！

OCEAN整骨院では、肩こり・腰痛・猫背矯正に特化した整体施術 を提供！

✅ 筋膜リリース → 硬直した筋肉をほぐし、血流を改善！
✅ 骨盤矯正 → 骨盤の歪みを整え、腰への負担を軽減！
✅ 肩甲骨調整 → 肩の可動域を広げ、肩こりを軽減！
✅ 姿勢矯正 → 猫背や巻き肩を改善し、美しい姿勢へ！

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➡ 詳細記事：OCEAN整骨院の整体施術で姿勢を改善！

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