【専門家が解説】肩こり・腰痛・猫背矯正を本格整体で根本改善！【OCEAN整骨院】

慢性的な肩こり・腰痛・猫背、諦めていませんか？

「肩こりがひどくて毎日がつらい…」
「腰痛が悪化して、座るのも立つのもつらい…」
「猫背が気になって姿勢を改善したい…」

肩こり・腰痛・猫背の原因は 「姿勢の崩れ」「筋肉のアンバランス」「生活習慣の影響」 など、さまざまな要素が絡み合っています。

OCEAN整骨院（薩摩川内市）では、専門的な整体施術で、症状の根本原因を改善！

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📌 肩こり・腰痛・猫背のメカニズムを徹底解説

❌ 肩こりの根本原因

1. 肩甲骨の可動域低下 → 肩周りの筋肉が硬くなり、血流が悪化
2. 首や肩の筋緊張 → 長時間のデスクワークやスマホ使用による負担
3. ストレスによる自律神経の影響 → 交感神経優位で筋肉が硬直

➡ 詳細記事：肩こりのメカニズムと改善法

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❌ 腰痛の根本原因

1. 骨盤の歪み → 左右のバランスが崩れ、腰への負担が増加
2. インナーマッスルの低下 → 体幹が弱くなり、腰椎が不安定に
3. 長時間の座り姿勢 → 血流が悪くなり、腰の筋肉が硬直

➡ 詳細記事：腰痛の根本原因と骨盤矯正

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❌ 猫背の根本原因

1. 胸の筋肉の緊張 → 巻き肩になり、背中の筋肉が引っ張られる
2. 姿勢の崩れ → 長時間の前かがみ姿勢で背骨が歪む
3. インナーマッスルの弱さ → 正しい姿勢を維持できない

➡ 詳細記事：猫背矯正の仕組みと正しい姿勢

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✅ 根本改善のためのストレッチ＆整体施術

🟢 1. 肩こり解消ストレッチ

👉 「肩甲骨ほぐしストレッチ」

1. 両手を後ろで組み、胸を開く（10秒キープ×3回）
2. 片手を頭の後ろに回し、ゆっくり首を倒す（左右30秒ずつ）

💡 ポイント： 肩甲骨の可動域を広げ、肩の負担を減らす！

➡ 詳細記事：肩こりを解消するストレッチ

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🟢 2. 腰痛改善ストレッチ

👉 「骨盤安定ストレッチ」

1. 仰向けで片膝を胸に引き寄せる（左右30秒ずつ）
2. 腰をゆっくりひねり、深呼吸しながらキープ（10秒×3回）

💡 ポイント： 腰の柔軟性を高め、骨盤の歪みを改善！

➡ 詳細記事：腰痛を和らげるストレッチ

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🟢 3. 猫背改善ストレッチ

👉 「胸開きストレッチ」

1. 壁に手をつき、ゆっくり胸を開く（10秒キープ×3回）
2. 肩甲骨を寄せるように背筋を伸ばし、深呼吸（5回）

💡 ポイント： 背中を意識しながら、正しい姿勢をキープ！

➡ 詳細記事：猫背矯正ストレッチのやり方

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📌 OCEAN整骨院の整体施術で根本改善！

OCEAN整骨院では、肩こり・腰痛・猫背矯正に特化した整体施術 を提供！

✅ 筋膜リリース → 硬直した筋肉をほぐし、血流を改善！
✅ 骨盤矯正 → 骨盤の歪みを整え、腰への負担を軽減！
✅ 肩甲骨調整 → 肩の可動域を広げ、肩こりを軽減！
✅ 姿勢矯正 → 猫背や巻き肩を改善し、美しい姿勢へ！

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➡ 詳細記事：OCEAN整骨院の整体施術で姿勢を改善！

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