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【腰痛治療のスペシャリストが解説】右の腰の痛みの原因と改善法【OCEAN整骨院】

右側の腰が痛くなる…それ、根本的に改善できます！

「右の腰だけが痛む…」
「朝起きると右側の腰が張っている…」
「長時間座ると右の腰がズキズキする…」

腰痛にはさまざまな原因があり、特に右側だけ痛む場合は特定の問題が関係していることが多いです！

OCEAN整骨院（薩摩川内市）では、 腰痛治療のスペシャリストとして、根本的な原因にアプローチし、痛みを解消する整体施術 を提供しています。

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📌 右の腰が痛む原因を徹底解説

❌ 1. 骨盤の歪みによる腰痛

• 右側の骨盤が上がっている or 下がっている
• 右側の筋肉（腸腰筋・大殿筋）に負担が集中

📌 関連情報（外部リンク）： 骨盤の歪みと腰痛の関係（日本整形外科学会）

➡ 詳細記事：骨盤の歪みを改善する方法

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❌ 2. 仙腸関節の機能不全

• 骨盤の付け根（仙腸関節）の動きが悪くなると、片側の腰に負担がかかる
• 座りすぎ・立ちっぱなしの仕事が多い人に発生しやすい

➡ 詳細記事：仙腸関節を柔らかくするストレッチ

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❌ 3. 腰の筋肉のアンバランス

• 右側の腰の筋肉が硬くなると、バランスが崩れて腰痛が発生
• 左右の筋肉の使い方に偏りがあると、片側の腰ばかり痛くなる

➡ 詳細記事：腰の筋肉の緊張をほぐす方法

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❌ 4. 内臓の影響（腎臓・肝臓・胆のう）

• 右側の内臓（腎臓・肝臓・胆のう）の疲労が腰痛を引き起こす
• 消化不良・便秘・ストレスが腰痛の原因になることも

➡ 詳細記事：内臓の負担と腰痛の関係

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❌ 5. 神経の圧迫（坐骨神経痛・椎間板ヘルニア）

• 腰椎（L4/L5）の神経が圧迫されると、右側の腰から足にかけて痛みが走る
• 長時間座ることで、椎間板に負担がかかり、神経が圧迫される

➡ 詳細記事：坐骨神経痛と腰痛の関係

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✅ 右の腰の痛みを和らげるストレッチ

🟢 1. 骨盤の歪みを整えるストレッチ

👉 「骨盤ツイストストレッチ」

1. 仰向けで片膝を反対側に倒し、腰をひねる（10秒キープ×3回）
2. 深呼吸しながら、腰周りの筋肉を伸ばす

💡 ポイント： 腰をひねることで骨盤のバランスを整える！

➡ 詳細記事：骨盤の動きを改善するストレッチ

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🟢 2. 仙腸関節の可動域を広げるストレッチ

👉 「仙腸関節リリースストレッチ」

1. 仰向けで片膝を胸に引き寄せる（左右30秒ずつ）
2. 腰回りの筋肉をリラックスさせる

💡 ポイント： 骨盤の動きをスムーズにし、痛みを軽減！

➡ 詳細記事：仙腸関節を柔らかくするストレッチ

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📌 OCEAN整骨院での腰痛整体施術

OCEAN整骨院では、右側の腰痛に特化した整体施術 を提供！

✅ 骨盤矯正 → 左右のバランスを整え、腰の負担を軽減！
✅ 筋膜リリース → 硬直した筋肉をほぐし、血流を改善！
✅ 神経アプローチ → 坐骨神経痛・ヘルニアによる痛みを軽減！
✅ 内臓調整 → 腎臓・肝臓の影響による腰痛もケア！

📌 関連キーワード：「右側の腰痛 原因」「腰痛 右側 改善」「仙腸関節 腰痛」

➡ 詳細記事：OCEAN整骨院の腰痛整体施術

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