「慢性腰痛の本当の原因とは？専門整体で根本改善する方法を徹底解説！【OCEAN整骨院】」

慢性腰痛、もう治らないと諦めていませんか？

「ずっと腰痛に悩んでいる…」
「湿布や痛み止めでは一時的にしか楽にならない…」
「整体やマッサージに通っても、すぐに痛みが戻る…」

慢性腰痛の原因は、「姿勢の歪み」「筋肉の緊張」「血流の悪化」「神経の圧迫」など複雑に絡み合っています。

OCEAN整骨院（薩摩川内市）では、腰痛専門の整体施術 により、慢性的な腰痛を根本改善！

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📌 慢性腰痛の本当の原因とは？

❌ 1. 骨盤の歪みと姿勢の崩れ

• 骨盤が前傾・後傾すると、腰の負担が増える
• 左右の歪みがあると、腰の片側に負担が集中する

📌 参考情報（外部リンク）： 骨盤の歪みと腰痛の関係（日本整形外科学会）

➡ 詳細記事：骨盤の歪みを改善する方法

❌ 2. 筋肉の緊張と血流の悪化

• 長時間同じ姿勢でいることで、腰回りの筋肉が硬くなる
• 血流が悪くなると、酸素不足で筋肉が疲労しやすくなる

➡ 詳細記事：腰の筋肉の緊張をほぐす方法

❌ 3. 神経の圧迫（坐骨神経痛・ヘルニア）

• 腰椎（L4/L5）の神経が圧迫されると、腰から足にかけて痛みが広がる
• 長時間座ることで椎間板に負担がかかり、神経が刺激される

➡ 詳細記事：坐骨神経痛と腰痛の関係

✅ 慢性腰痛を解消するストレッチ

🟢 1. 骨盤の歪みを整えるストレッチ

👉 「骨盤ツイストストレッチ」

1. 仰向けで片膝を反対側に倒し、腰をひねる（10秒キープ×3回）
2. 深呼吸しながら、腰周りの筋肉を伸ばす

💡 ポイント： 腰をひねることで骨盤のバランスを整える！

➡ 詳細記事：骨盤の動きを改善するストレッチ

🟢 2. 腰回りの筋肉をほぐすストレッチ

👉 「腰の深部筋ストレッチ」

1. 仰向けで片膝を胸に引き寄せる（左右30秒ずつ）
2. 腰回りの筋肉をリラックスさせる

💡 ポイント： 深呼吸しながら、無理のない範囲で行う！

➡ 詳細記事：腰の筋肉の緊張をほぐすストレッチ

📌 OCEAN整骨院での慢性腰痛整体施術

OCEAN整骨院では、慢性腰痛の原因にアプローチする整体施術 を提供！

✅ 骨盤矯正 → 骨盤のバランスを整え、腰の負担を軽減！
✅ 筋膜リリース → 硬直した筋肉をほぐし、血流を改善！
✅ 神経アプローチ → 坐骨神経痛・ヘルニアによる痛みを軽減！
✅ 姿勢矯正 → 長時間のデスクワークや生活習慣で崩れた姿勢を改善！

📌 関連キーワード：「慢性腰痛 改善」「腰痛 整体 効果」「腰痛の根本原因」

➡ 詳細記事：OCEAN整骨院の腰痛整体施術

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