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【専門家が解説】腸内環境と腰痛の関係｜便秘・下痢による腰痛の原因と改善法【OCEAN整骨院】

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腸内環境の乱れが腰痛を引き起こす？

✅ 便秘が続くと腰が張るように痛くなる…
✅ 下痢を繰り返すと腰の奥がズキズキする…
✅ 腸の調子が悪いときに、腰も痛くなることが多い…

こうした症状がある方は、腸内環境の乱れが腰痛の原因になっている可能性があります！

OCEAN整骨院（薩摩川内市）では、腸内環境の乱れと腰痛の関係を理解し、整体でのアプローチを提供！

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📌 なぜ腸内環境の乱れが腰痛を引き起こすのか？

腸と腰は 神経・血流・筋肉を通じて密接につながっています。
そのため、腸の状態が悪くなると、腰痛が引き起こされることがある のです！

📌 関連情報（外部リンク）： 腸内環境と健康の関係（厚生労働省）

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❌ 便秘が原因の腰痛

• 便秘になると 腸が膨らみ、腰を圧迫して痛みが出る
• 腸内にガスが溜まると 腹圧が上がり、腰への負担が増す
• 排便時に力むことで 腰椎に負担がかかり、ぎっくり腰を起こすことも

➡ 詳細記事：便秘と腰痛の関連性

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❌ 下痢が原因の腰痛

• 腸の動きが過剰になることで 自律神経が乱れ、腰の筋肉が緊張
• 腸の炎症が広がると、背中や腰に違和感が出る
• 体内の水分バランスが崩れると、筋肉がこわばりやすくなる

➡ 詳細記事：下痢による腰痛のメカニズム

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❌ 腸内環境の悪化による全身の影響

• 腸内細菌のバランスが崩れると、慢性的な疲労や炎症が発生
• 血流が悪くなり、腰や背中の筋肉がこわばりやすくなる
• 自律神経が乱れることで、ストレス性の腰痛を引き起こす

➡ 詳細記事：腸と自律神経の関係

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✅ 腸内環境を整えて腰痛を改善する方法

🟢 1. 腸を元気にする食事習慣

👉 「腸内環境を改善する食事」

1. 発酵食品（ヨーグルト・納豆・キムチ）を摂取（腸内細菌を増やす）
2. 食物繊維（野菜・海藻・玄米）をしっかり摂る（腸の動きを整える）
3. 水分を十分に摂取（1日1.5L以上推奨）

💡 ポイント： 腸内環境が乱れると、炎症が起こりやすくなり、腰痛の原因になります！

➡ 詳細記事：腸内環境を整える食事法

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🟢 2. 腸の負担を減らすストレッチ

👉 「腸と腰をリラックスさせるストレッチ」

1. 仰向けで膝を抱え込み、ゆっくり深呼吸する（30秒×3回）
2. 腰を軽く左右に揺らし、腸の動きを促す

💡 ポイント： 腸の負担を減らすには、ストレスを取り除くことも大切！

➡ 詳細記事：腸の働きを活性化するストレッチ

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📌 OCEAN整骨院での腸内環境由来の腰痛整体施術

OCEAN整骨院では、腸内環境の影響による腰痛を改善する整体施術 を提供！

✅ 骨盤矯正 → 腸の働きをサポートし、腰への負担を軽減！
✅ 筋膜リリース → 硬直した筋肉をほぐし、血流を改善！
✅ 内臓調整 → 腸の機能低下が原因の腰痛をケア！
✅ 自律神経アプローチ → ストレスによる腸内環境の悪化を改善！

📌 関連キーワード：「腸内環境 腰痛」「便秘 腰痛 改善」「下痢 腰の痛み」

➡ 詳細記事：OCEAN整骨院の腰痛整体施術

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