【専門家が解説】肩こり・腰痛を防ぐ正しい歩き方と整体の効果【OCEAN整骨院】

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歩き方が原因で肩こり・腰痛が悪化する？

✅ 歩くとすぐに腰が痛くなる…
✅ 猫背気味で、歩くと肩がこる…
✅ 足の使い方が悪いと指摘されたことがある…

実は 「歩き方のクセ」 が肩こり・腰痛を引き起こす大きな原因になることをご存じですか？

OCEAN整骨院（薩摩川内市）では、整体施術を通じて歩行のバランスを整え、肩こり・腰痛を根本から改善！

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📌 歩き方が悪いと肩こり・腰痛を引き起こす理由

歩行時の 姿勢・足の使い方・重心のバランス が崩れると、
肩・腰に余計な負担がかかり、痛みの原因 になります。

📌 関連情報（外部リンク）： 歩行と健康の関係（厚生労働省）

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❌ 1. 歩き方による悪影響

• 猫背のまま歩くと、首・肩の筋肉が緊張して肩こりが悪化
• 片足重心や内股歩きが腰に負担をかけ、骨盤の歪みを引き起こす
• かかと重心の歩き方が、腰への衝撃を大きくし、腰痛が慢性化する

➡ 詳細記事：歩行時の姿勢が肩こり・腰痛を引き起こすメカニズム

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✅ 正しい歩き方を意識して肩こり・腰痛を改善

🟢 1. 正しい歩行姿勢のポイント

👉 「正しい歩き方を意識する方法」

1. 頭の位置をまっすぐ保ち、背筋を伸ばす
2. かかとから着地し、つま先で地面を蹴るように歩く
3. 肩の力を抜き、腕を自然に振る

💡 ポイント： 正しい歩き方を身につけることで、肩こり・腰痛の改善につながる！

➡ 詳細記事：正しい歩き方で肩こり・腰痛を予防する方法

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🟢 2. 歩行時の負担を減らすストレッチ

👉 「歩く前におすすめのストレッチ」

1. ふくらはぎ・太もも裏を軽く伸ばす（各30秒×3回）
2. 腕を上げながら深呼吸し、姿勢をリセット（10秒×3回）

💡 ポイント： 歩く前にストレッチをすることで、歩行時の衝撃を軽減！

➡ 詳細記事：歩行前に行うストレッチ方法

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📌 OCEAN整骨院での整体施術で根本改善！

OCEAN整骨院では、歩き方の乱れによる肩こり・腰痛を改善する整体施術 を提供！

✅ 骨盤矯正 → 歩行時の姿勢を整え、体のバランスを改善！
✅ 筋膜リリース → 硬直した筋肉をほぐし、血流を促進！
✅ 肩甲骨調整 → 正しい腕の振り方をサポートし、肩こりを軽減！
✅ 歩行分析＆指導 → 正しい歩行フォームを身につける！

📌 関連キーワード：「正しい歩き方 肩こり」「歩き方 腰痛 改善」「整体 歩行矯正」

➡ 詳細記事：OCEAN整骨院の整体施術で歩行改善

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