---

【専門家が解説】花粉症による肩こり・頭痛・自律神経の乱れを整体で改善！OCEAN整骨院の施術法とは？

---

花粉症が肩こり・頭痛・腰痛を引き起こす？

✅ 花粉症の時期になると、肩や首が張ってくる…
✅ くしゃみ・鼻水・鼻づまりで頭痛や目の疲れが悪化…
✅ 自律神経が乱れ、疲れが抜けずに腰も重だるい…

このような症状に悩んでいる方は、 花粉症が原因で肩こり・頭痛・腰痛が悪化している可能性があります！

OCEAN整骨院（薩摩川内市）では、花粉症による自律神経の乱れや筋緊張を整体施術で整え、体の不調を根本から改善！

📲 Instagramでセルフケア動画を見る！ → @ocean_seikotsuin
💬 LINEで無料相談＆予約！ → OCEAN整骨院公式LINE
📌 ホットペッパーで予約する！ → OCEAN整骨院ホットペッパーページ

---

📌 花粉症が肩こり・頭痛・腰痛を引き起こす理由

花粉症は 鼻の粘膜の炎症やくしゃみ・鼻水の影響だけでなく、体全体のバランスを崩す要因 となります。

📌 関連情報（外部リンク）： 花粉症と自律神経の関係（厚生労働省）

---

❌ 1. 花粉症による自律神経の乱れ

• 鼻づまりやくしゃみによる交感神経の過剰反応 で、肩・首の筋肉が硬直
• 睡眠の質が低下し、疲労が抜けにくくなる

➡ 詳細記事：自律神経を整えて花粉症の影響を軽減する方法

---

❌ 2. 花粉症による筋肉の緊張

• 鼻づまりで口呼吸になると、首・肩の筋肉が常に緊張状態に
• くしゃみを繰り返すことで、首・背中・腰の筋肉が過度に緊張する

➡ 詳細記事：花粉症による筋緊張を和らげるストレッチ

---

❌ 3. 花粉症による血流の悪化

• アレルギー反応による炎症で血流が滞り、冷えやむくみが悪化
• 血流が悪くなると、酸素供給が減少し、肩こり・腰痛が悪化

➡ 詳細記事：血流改善で花粉症による肩こり・腰痛を軽減

---

✅ 花粉症による肩こり・頭痛・腰痛を改善する方法

🟢 1. 呼吸を整えて自律神経を安定させる

👉 「腹式呼吸で自律神経を整える」

1. 鼻から3秒かけて息を吸い、お腹を膨らませる
2. 6秒かけて口からゆっくり息を吐く（×5回）

💡 ポイント： 花粉症による交感神経の過剰反応を抑えることで、筋緊張を和らげる！

➡ 詳細記事：自律神経を整える呼吸法

---

🟢 2. 血流を改善するストレッチ

👉 「全身の血流を促進するストレッチ」

1. 両肩をすくめて5秒キープし、ゆっくりストンと力を抜く（×5回）
2. 仰向けで両膝を立て、骨盤を左右にゆっくり倒す（10秒×3回）

💡 ポイント： 筋肉の緊張を和らげ、花粉症の影響による血流の悪化を防ぐ！

➡ 詳細記事：ストレッチで血流を改善し、肩こり・腰痛を防ぐ方法

---

📌 OCEAN整骨院での整体施術で花粉症の影響を軽減！

OCEAN整骨院では、花粉症による自律神経の乱れや筋緊張を整える整体施術 を提供！

✅ 自律神経調整 → 副交感神経を優位にし、体のリラックス効果をUP！
✅ 筋膜リリース → 硬直した筋肉をほぐし、肩こり・腰痛を改善！
✅ 骨盤矯正 → 姿勢を改善し、全身の血流をスムーズに！
✅ リンパマッサージ → 老廃物の排出を促し、免疫機能を向上！

📌 関連キーワード：「花粉症 肩こり」「花粉症 腰痛 改善」「整体 自律神経 調整」

➡ 詳細記事：OCEAN整骨院の整体施術で花粉症の影響を軽減

---

📲 Instagramでセルフケア動画を見る！ → @ocean_seikotsuin
💬 LINEで無料相談＆予約！ → OCEAN整骨院公式LINE
📌 ホットペッパーで予約する！ → OCEAN整骨院ホットペッパーページ