【専門家が解説】肩こりが原因で頭痛・めまいが起こる？整体のプロが改善法を徹底解説！【OCEAN整骨院】

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肩こりが原因で頭痛やめまいが起きていませんか？

✅ 肩こりがひどくなると頭がズキズキ痛む…
✅ デスクワークの後、めまいがすることが増えた…
✅ 肩こり・首こりが続くと、目の奥が重だるくなる…

このような症状がある方は、 「肩こりが原因で頭痛やめまいが起こっている可能性」 があります！

肩こりが引き起こす 血流の悪化・神経の圧迫・自律神経の乱れ について詳しく解説し、整体による改善方法を紹介します！

OCEAN整骨院（薩摩川内市）では、 整体施術で肩こりを根本改善し、頭痛・めまいを軽減するアプローチを行っています！

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📌 なぜ肩こりで頭痛やめまいが起こるのか？

肩こりは、単なる筋肉の疲労ではなく、 血流の悪化・神経の圧迫・自律神経の乱れ によって、 頭痛・めまいを引き起こす原因 になることがあります。

📌 関連情報（外部リンク）： 肩こりと頭痛・めまいの関係（厚生労働省）

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❌ 1. 血流の悪化による緊張型頭痛

• 肩・首の筋肉が硬くなると、脳への血流が低下
• 酸素や栄養が不足し、頭痛・めまいが発生しやすくなる

➡ 詳細記事：血流を改善して肩こり・頭痛を軽減する方法

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❌ 2. 神経の圧迫によるめまい・頭痛

• 首や肩のこりが悪化すると、脳に血液を送る椎骨動脈が圧迫される
• 耳の奥にある平衡感覚の神経が影響を受け、めまいが起こる

➡ 詳細記事：神経圧迫と頭痛・めまいの関係

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❌ 3. 自律神経の乱れによる症状

• ストレスや長時間の同じ姿勢が交感神経を過度に活性化させる
• 筋肉が緊張し、血管が収縮することで頭痛やめまいが発生

➡ 詳細記事：自律神経を整えて肩こり・頭痛を改善する方法

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✅ 頭痛・めまいを予防するためのセルフケア

🟢 1. 肩こり・頭痛を和らげるストレッチ

👉 「首・肩ストレッチ」

1. 首をゆっくり左右に倒し、肩の緊張を和らげる（各30秒）
2. 両肩をすくめて5秒キープし、ゆっくり力を抜く（×5回）

💡 ポイント： ストレッチをすることで血流を促進し、肩こり・頭痛の症状を軽減！

➡ 詳細記事：ストレッチで肩こり・頭痛を改善する方法

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🟢 2. 呼吸を整えて自律神経を安定させる

👉 「腹式呼吸で自律神経を整える」

1. 3秒かけて鼻から息を吸い、お腹を膨らませる
2. 6秒かけて口からゆっくり息を吐く（×5回）

💡 ポイント： 深い呼吸で副交感神経を優位にし、筋緊張を和らげる！

➡ 詳細記事：自律神経を整える呼吸法

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📌 OCEAN整骨院での整体施術で肩こり・頭痛・めまいを改善！

OCEAN整骨院では、肩こりが原因の頭痛・めまいを改善する整体施術 を提供！

✅ 筋膜リリース → 硬直した筋肉をほぐし、血流を促進！
✅ 骨盤矯正 → 姿勢を改善し、肩・首への負担を軽減！
✅ 自律神経調整 → 副交感神経を優位にし、リラックス状態を作る！
✅ リンパマッサージ → 老廃物の排出を促し、血流を改善！

📌 関連キーワード：「肩こり 頭痛 めまい」「肩こり 血流 改善」「整体 自律神経 調整」

➡ 詳細記事：OCEAN整骨院の整体施術で頭痛・めまいを改善

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